痩せる運動といえば、ランニングなどのきついトレーニングが思い浮かびます。しかし、たった4分間行うだけで効果のある運動や楽しみながら痩せる運動なども存在するのです。

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楽しく続けられる痩せる運動 コアリズム

楽しく続けられる痩せる運動コアリズム

キュッとくびれた美しいボディーを手に入れたいと思ったら、より効果的な痩せる運動をしましょう。

最近話題になっている痩せる運動のひとつに、コアリズムというものがあります。

コアリズムは芸能人が体験して2カ月足らず続けただけでウエストが20センチも細くなったなど、多くの人から注目されている痩せる運動です。

そもそもコアリズムとは、どんな運動なのでしょうか。簡単に言うとラテンダンスをもとにしたエクササイズで、ラテンのリズムに乗ってウエストラインなどを引き締めるというものです。

ラテンダンサーが出演しているDVDも、よく知られています。

コアリズムには様々な効果が期待できます。

まず、腹横筋、腹直筋、腹斜筋などの全ての体幹部の筋肉を同時に効率的に鍛えることができるという特徴があります。

ぽっこり出てしまったお腹をへこませ、美しいくびれを作ることができます。

更に、前後左右から体幹部の筋肉を鍛えることで、骨盤のゆがみを調整、改善することができます。

ボディラインが崩れたり下腹がぽっこり出てしまったりするのは、骨盤のゆがみが原因であることも少なくないため、コアリズムをしてこれらの体型が改善されたという人はたくさんいます。

また、コアリズムで下半身の筋肉を多く使うことで、太ももやお尻などの下半身の筋肉が鍛えられ、引き締め効果が得られます。

基礎代謝力が上がるため、痩せやすい身体へと生まれ変わることができるのです。

そしてコアリズムの最大のメリットは、なんといっても長く続けやすいと言う点ではないでしょうか。

どんなに痩せる運動でも長く続けなければ効果は出ません。

その点コアリズムだったら、ラテンの音楽に合わせてリズミカルに身体を動かすので、とても楽しく続けることができます。

楽しく続けられると言うことはストレスもたまりにくくなるため、ストレスによるリバウンドを起こすこともありません。

そのため美しい体型をキープしやすくなります。

さっそくコアリズムの基本を覚えて楽しいダイエットを始めてみましょう。

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