痩せる運動といえば、ランニングなどのきついトレーニングが思い浮かびます。しかし、たった4分間行うだけで効果のある運動や楽しみながら痩せる運動なども存在するのです。

menu

痩せる運動ナビ!効果と続けやすさで選ぶ痩せる運動

CATEGORY定番の痩せる運動

痩せる運動と言えばジョギング

痩せる運動と言えばジョギング

ダイエットのために痩せる運動をしたいと思った時にジョギングを選ぶ人は多いものです。 ジョギングは特に準備する道具もなく、すぐにでも始めることができるもっともポピュラーな運動だと言えます。 (さらに…)…

痩せる運動の王道!エアロビクス

痩せる運動の王道!エアロビクス

ダイエットに効果がある痩せる運動として昔から人気のあるのが、エアロビクスです。 エアロビクスは有酸素運動の中でも脂肪燃焼効果が高く、音楽に合わせて楽しく行うことができるのがメリットです。 また、室内でできるため、雨が降っている日…

水泳は最高の痩せる運動

水泳は最高の痩せる運動

痩せる運動として代表的なもののひとつに、水泳があります。 水泳はダイエット効果がある有酸素運動なので、体内の脂肪を燃焼しやすい痩せる運動だと言えます。 水泳のダイエット効果 基礎代謝がアップすると、普通に生活を送っているだけでも脂…

ウォーキングは今すぐにでも始められる痩せる運動

ウォーキングは今すぐにでも始められる痩せる運動

忙しい人でも比較的続けやすい痩せる運動と言えば、やはりウォーキングがあげられます。 ウォーキングは特別な準備も不要ですし、自宅から出てすぐに始めることができます。 (さらに…)…

自転車はとっても身近な痩せる運動

自転車はとっても身近な痩せる運動

ジョギングや水泳などに続いてダイエット効果がある痩せる運動として、自転車があります。 自転車は今や生活の必需品とも言えるほど身近なものですが、実は自転車を漕ぐことは様々な健康効果をもたらしてくれるのです。 自転車は決してハードな…

リバウンドしにくい痩せる運動 ボクササイズ

リバウンドしにくい痩せる運動 ボクササイズ

消費カロリーが高く、痩せる運動としても知られているのがボクササイズです。 ボクシングをしながらダイエットすることができるとして、多くの女性がこのボクササイズを行っています。 ボクササイズの特徴 食べることを制限すれば誰でも一時的に…

なつかしいフラフープも痩せる運動

なつかしいフラフープも痩せる運動

子どもの頃にやったことがある人も多い、フラフープ。 このフラフープが痩せる運動になるんです。 子どものおもちゃと思ってあなどってはいけません。フラフープは1日に10分ほど行うだけで、きちんとダイエット効果が現れるのです。 …

カレンダー

2017年7月
« 7月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31