痩せる運動といえば、ランニングなどのきついトレーニングが思い浮かびます。しかし、たった4分間行うだけで効果のある運動や楽しみながら痩せる運動なども存在するのです。

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リバウンドしにくい痩せる運動 ボクササイズ

リバウンドしにくい痩せる運動 ボクササイズ

消費カロリーが高く、痩せる運動としても知られているのがボクササイズです。

ボクシングをしながらダイエットすることができるとして、多くの女性がこのボクササイズを行っています。

ボクササイズの特徴

食べることを制限すれば誰でも一時的には体重が減ります。

でも、脂肪だけではなく同時に筋肉まで落ちてしまうため、代謝が落ち、痩せにくい身体になってしまうのです。

本当に美しいボディラインを手に入れたいと思ったら、痩せる運動をすることが効果的であり、そこでおすすめなのがボクササイズです。

ボクササイズは、ボクシングの動作が混ざっているエクササイズのことで、音楽に合わせてボクシングのような動きをして身体を動かすのが特徴です。

最近はエアロビ教室のようにボクササイズの教室があります。

曲に合わせて身体を動かすだけでもきついものですが、ボクササイズは更にボクシングの動きが入るため、どちらかというとハードな運動です。

でも、軽快な音楽を聴きながら思い切り身体を動かすことができるので、痩せる運動としてだけではなく、ストレス解消にも効果的です。

ボクササイズは、酸素をたくさん体内に取り込む有酸素運動なので、脂肪燃焼効果が期待できます。

更に、その動きによってお腹や背中、両手、両足など全身の筋肉が使われる筋トレ効果もあります。

これによってより脂肪が燃焼されやすくなります。

適度な筋肉が付き、引き締まった健康的な体型になることができます。

筋肉がきちんと付くということは、基礎代謝がアップするということになるので、普通の生活を送っているだけでも消費カロリーが高くなり、リバウンドしにくい身体になります。

筋肉が付くと聞いて、ごつごつした身体になってしまうのでは…と不安になる人もいるかもしれません。

でもボクササイズはきちんと女性向けに考案されたエクササイズなので、しなやかで美しい筋肉が付き、引き締まった体型になることができます。

楽しい音楽に合わせて気持ち良く身体を動かすことができるボクササイズは、ストレスもたまらず無理なく長く続けることができます。

まずは体験から始めてみませんか?

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